8cl Vin blanc 1 Noix de beurre 1 Ă©chalote 15 cl CrĂšme 8 g MaĂŻzena 1 Cuil. Ă  de chapelure Sel Poivre Étapes de prĂ©paration PrĂ©chauffez le four Ă  180°C (th.6). Plongez les fruits de mer surgelĂ©s Iglo saucisse potĂ©e aux carottes est un dĂ©licieux repas traditionnel Belge. Saucisse de porc et boeuf accompagnĂ©s d'une savoureuse purĂ©e de pomme de terre aux carotte stoemp en Belgique. Le goĂ»t dĂ©licieux et la fraĂźcheur sont prĂ©servĂ©s de façon naturelle grĂące Ă  un processus de surgĂ©lation rapide. A rĂ©chauffer au micro-onde 10 minutes et laissez reposer 2 minutes avant de servir. Chaque paquet contient 450 gr. PLUS D'INFOS SUR CE PRODUIT IngrĂ©dients PotĂ©e aux carottes 67% carottes 30%, pommes de terre cuites, eau, oignons, lait maigre en poudre, huile de tournesol, sel, poivre, saucisse rĂŽtie 17% viande de porc et bƓuf, oeuf, sel, Ă©pices, dextrine, lactose lait, sauce 16% eau, huile de tournesol, bouillon de viande amidon de pommes de terre, farine de blĂ©, dextrose, arĂŽmes naturels, sel, extraits de lĂ©gumes tomates, oignons, carottes, saccharose, chicorĂ©e, graisse de palme, graisse de bƓuf, viande de bƓuf et de veau, extrait de vin blanc, Ă©pices, amidon de mais, concentrĂ© de tomates, farine de blĂ©, colorant caramel, sel, poivre. DĂ©congĂ©lation la mĂ©thode la plus sĂ»re pour dĂ©geler un produit consiste Ă  le placer au rĂ©frigĂ©rateur. Couvrez le produit et mettez-le quelques heures Ă  l'avance ou la veille au soir dans la partie la plus froide du rĂ©frigĂ©rateur, juste au-dessus du bac Ă  lĂ©gumes. PrĂ©parez de prĂ©fĂ©rence les produits surgelĂ©s dans les 24 h aprĂšs leur sortie du surgĂ©lateur. Vous pouvez Ă©galement dĂ©geler les produits surgelĂ©s au micro-ondes, en mode dĂ©congĂ©lation. Conservez les produits surgelĂ©s dans un surgĂ©lateur fermĂ©, Ă  une tempĂ©rature infĂ©rieure Ă  -18°C. Ne pas recongeler aprĂšs dĂ©congĂ©lation. Bien refermer l'emballage aprĂšs chaque utilisation. Apropos de gratin de fruits de mer surgelĂ©s marmiton , consultez la recette BouchĂ©es Ă  la reine aux fruits de mer et safran ; mais aussi, PĂątes aux fruits de mer et basilic. Pour cuisiner il vous faudra principalement les ingrĂ©dients suivants : Crevettes, Moules, ~Boeuf braisĂ© avec salade d'herbes~ Ce bƓuf braisĂ© fond littĂ©ralement en bouche! Servez-le avec cette dĂ©licieuse salade d'herbes pour une assiette appĂ©tissante et bien colorĂ©e! ~Note J'ai fait rĂ©duire le bouillon Ă  la toute fin et j'ai ajoutĂ©e un sachet de demi-glace pour avoir une sauce plus onctueuse. ~Aussi À dĂ©faut d’autocuiseur, la cuisson du bƓuf peut se faire dans une cocotte au four Ă  165 °C 325 °F, durant environ 3 heures. PrĂ©paration 25 minutes Cuisson 1 h 15 Portions 4 Ă  6 ~IngrĂ©dients pour le bƓuf 1,1 kg 2 1/2 lb de rĂŽti de palette de bƓuf dĂ©sossĂ© et dĂ©graissĂ© au besoin, coupĂ© en 6 morceaux Ă©gaux 30 ml 2 c. Ă  soupe d’huile vĂ©gĂ©tale 750 ml 3 tasses de bouillon de bƓuf rĂ©duit en sel 1 oignon rouge, Ă©mincĂ© 2 Ă©chalotes françaises, Ă©mincĂ©es 2 gousses d’ail, hachĂ©es 1 morceau de gingembre frais de 5 cm 2 po, tranchĂ© 1 tige de citronnelle de 10 cm 4 po, coupĂ©e en trois 2 piments oiseaux rouges 15 ml 1 c. Ă  soupe de sauce soya 15 ml 1 c. Ă  soupe de sauce aux huĂźtres ~IngrĂ©dients pour la salade d’herbes 25 g 1/2 tasse de coriandre, ciselĂ©e 10 g 1/4 tasse de basilic thaĂŻ, ciselĂ© 10 g 1/4 tasse de menthe, ciselĂ©e moi, omis car je n'aime pas en salade 2 oignons verts, Ă©mincĂ©s 2 gousses d’ail, hachĂ©es finement 1 piment oiseau rouge, Ă©pĂ©pinĂ© et hachĂ© finement 5 ml 1 c. Ă  thĂ© de zeste de lime 30 ml 2 c. Ă  soupe de jus de lime Quartiers de lime, pour le service ~PrĂ©paration du bƓuf 1Dans l’autocuiseur Ă  feu Ă©levĂ©, dorer les morceaux de viande dans l’huile sur toutes les faces. Saler et poivrer. RĂ©server sur une assiette. 2Ajouter le reste des ingrĂ©dients et porter Ă  Ă©bullition en remuant. Remettre la viande dans l’autocuiseur. 3Fermer l’appareil et amener Ă  pression. RĂ©duire la tempĂ©rature Ă  feu moyen ou juste assez pour maintenir la pression et poursuivre la cuisson 45 minutes. Retirer du feu et laisser retomber la pression d’elle-mĂȘme ou refroidir l’autocuiseur sous l’eau froide avant d’ouvrir. Dans le cas d’un autocuiseur Ă©lectrique, presser la valve pour faire sortir la vapeur avant d’ouvrir. 4Ouvrir l’autocuiseur. Retirer la viande et rĂ©server sur une assiette. Au-dessus d’une poĂȘle, passer la sauce au tamis. Jeter les aromates. À feu Ă©levĂ©, rĂ©duire la sauce jusqu’à ce qu’elle Ă©paississe, soit environ 10 minutes. Remettre les morceaux de viande dans la sauce et bien les enrober. ~PrĂ©paration de la salade d’herbes 5Dans un bol mĂ©langer tous les ingrĂ©dients. 6Garnir le bƓuf de la salade d’herbes. Servir avec du riz et accompagner de quartiers de lime. source Ricardo cuisine transcrit et modifiĂ©e quelque peu par Lexibule Imprimer la recette ~Barres confiture de fruits maison et limes~ Le mĂ©lange lime et confiture de fruits est une combinaison gagnante et combien dĂ©licieuse! Un dessert dĂ©cadent Ă  dĂ©guster sans culpabilitĂ©!! ~Note J'avais beaucoup de fruits surgelĂ©s au congĂ©lateur alors j'ai optĂ©e pour faire une petite confiture maison rapide et santĂ©. J'y suis allĂ© Ă  l'Ɠil pour les quantitĂ©s. ~Aussi J'ai changĂ©e le titre en consĂ©quence de mes changements apportĂ©s. Mais j'ai transcrit la recette originale pour ceux et celles qui la veulent en ajoutant mes changements. ~À savoir Il est possible de remplacer le tofu par la mĂȘme quantitĂ© de yogourt grec Ă©pais si vous n'avez pas d'intolĂ©rances aux produits laitiers. Rendement 10 barres RĂ©frigĂ©ration 2 heures PrĂ©paration 25 minutes ~IngrĂ©dients de la croĂ»te 1 tasse 250 ml de noix de cajou salĂ©es 3/4 tasse 180 ml de noix de coco sucrĂ©e, en flocons 2 c. Ă  soupe 30 ml d’huile de coco, fondue 3/4 tasse 180 ml de dattes Medjool, dĂ©noyautĂ©es, hachĂ©es grossiĂšrement et bien tassĂ©es ~IngrĂ©dients de la garniture 1 sachet de gĂ©latine Knox + 1/4 tasse 60 ml d’eau 1/4 tasse 60 ml d’huile de coco 1 boĂźte de 349 g de tofu soyeux Morinu, Ă©gouttĂ© sur du papier absorbant Zeste et jus de 2 limes 1/3 tasse 80 ml de sirop d’érable 2 c. Ă  thĂ© 10 ml de vanille 1 casseau de 454 g de fraises, tranchĂ©es moi, confiture maison santĂ© *Fruits surgelĂ©s au goĂ»t avec jus de citron et zeste avec splenda. J'ai cuit quelques minutes et pour Ă©paissir j'ai ajoutĂ© de la fĂ©cule de maĂŻs. ~PrĂ©paration de la croĂ»te de tarte 1Graisser un moule carrĂ© de 8 po et le tapisser de papier parchemin qu'on laisse dĂ©passer de chaque cĂŽtĂ©. 2Dans un mĂ©langeur, dĂ©poser les noix de cajou, la noix de coco, l’huile de coco et les dattes. Pulser jusqu’à ce que la texture ressemble Ă  une chapelure grossiĂšre avec encore quelques morceaux. Racler les parois du mĂ©langeur Ă  quelques reprises si nĂ©cessaire. 3DĂ©poser le mĂ©lange dans le moule et presser fermement au fond. RĂ©server. ~PrĂ©paration de la garniture 1Dans un petit bol, faire gonfler la gĂ©latine dans l’eau froide. Laisser reposer 5 minutes. 2DĂ©poser le reste des ingrĂ©dients de la garniture dans le mĂ©langeur propre et rĂ©duire jusqu’à l’obtention d’une purĂ©e lisse. 3Mettre la gĂ©latine gonflĂ©e au micro-onde 10 secondes afin qu’elle se liquĂ©fie. Incorporer 2 c. Ă  soupe 30 ml du mĂ©lange de tofu Ă  la gĂ©latine pour la tempĂ©rer. Verser dans le mĂ©langeur et pulser jusqu'Ă  ce que le tout soit bien incorporĂ©. 4Verser sur la croĂ»te, garnir avec les fraises tranchĂ©es. RĂ©frigĂ©rer 2 heures avant de dĂ©mouler. Couper en 10 barres. *Moi j'ai garni de confiture aprĂšs le temps de rĂ©frigĂ©ration avant de servir. source Le magazine K pour Katrine modifiĂ©e par Lexibule Imprimer la recette ~Flotter ananas-coco Ă©picĂ©~ Avec toute cette neige qui tombe, pourquoi ne pas inviter le Sud Ă  la maison avec ce trĂšs gourmand cocktail dessert Ă  la crĂšme glacĂ©e, ananas et rhum Ă  saveur de noix de coco?! ~Note Sur les photos, la crĂšme glacĂ© a quelque peu fondue mais c'est franchement du Bonheur en bouche!! PrĂ©paration 5 minutes Portions 1 ~IngrĂ©dients 30 ml 1 oz de rhum aromatisĂ© Ă  la noix de coco 1 bouteille de soda piquant Ă  l’ananas de 250 ml 1 boule de crĂšme glacĂ©e Ă  la vanille ~PrĂ©paration 1Dans un verre Ă  cocktail, verser le rhum et le soda piquant Ă  l’ananas. 2Garnir le cocktail de crĂšme glacĂ©e. source 5 ingrĂ©dients/15 minutes transcrit par Lexibule Imprimer la recette ~Soupe crĂ©meuse Ă  la dinde et au riz sauvage~ Avec la petite neige de tombĂ©e, on se fait de la bonne soupe crĂ©meuse Ă  la dinde et au riz sauvage!! C’est tellement rĂ©confortant et c’est une belle façon de rĂ©cupĂ©rer les restants de dinde du congĂ©lateur. Vous pouvez mĂȘme utiliser le bouillon de cuisson de la dinde et votre soupe sera encore plus savoureuse. PrĂ©paration 15 minutes Cuisson 45 minutes Portions 4 ~IngrĂ©dients 180 ml 3/4 de tasse de riz sauvage 15 ml 1 c. Ă  soupe de beurre 1 oignon hachĂ© 5 ml 1 c. Ă  thĂ© d’ail hachĂ© moi 2 2 carottes coupĂ©es en dĂ©s 2 branches de cĂ©leri coupĂ©es en dĂ©s 1 contenant de champignons de 227 g, Ă©mincĂ©s 60 ml 1/4 de tasse de farine 1,5 litre 6 tasses de bouillon de poulet Sel et poivre au goĂ»t moi, omis le sel et ajoutĂ©e 3 grosses cuillĂšres Ă  soupe de bovril au poulet 750 ml 3 tasses de dinde cuite et coupĂ©e en dĂ©s 125 ml 1/2 tasse de crĂšme Ă  cuisson 15% 60 ml 1/4 de tasse de persil plat frais hachĂ© ~PrĂ©paration 1À l’aide d’une passoire fine, rincer le riz sauvage Ă  l’eau froide. 2Dans une casserole, dĂ©poser le riz sauvage. Couvrir le riz d’eau froide et cuire de 35 Ă  50 minutes, jusqu’à ce que le riz soit cuit, sans ĂȘtre Ă©clatĂ©. Égoutter. 3Dans une autre casserole, faire fondre le beurre Ă  feu moyen. Cuire l’oignon et l’ail 1 minute. 4Ajouter les carottes, le cĂ©leri et les champignons. Cuire 4 minutes. 5Saupoudrer de farine et remuer. Verser le bouillon de poulet. Saler et poivrer. Porter Ă  Ă©bullition en remuant. 6Ajouter la dinde, la crĂšme, le riz sauvage et le persil. Porter de nouveau Ă  Ă©bullition, puis laisser mijoter Ă  feu doux 5 minutes. source 5 ingrĂ©dients/15 minutes transcrit et modifiĂ©e par Lexibule Imprimer la recette ~Rillette maison~ Simple et Ă©conomique, cette tartinade savoureuse vous en bouchera un coin! PrĂ©paration 15 minutes Cuisson 3 heures Portions 2 tasses ~IngrĂ©dients 1 oignon, entier pelĂ© 2 clous de girofle 1 tasse 250 ml d'eau 1/2 c. Ă  thĂ© 2,5 ml de thym 1 feuille de laurier 2 tasses 500 g de Ă©paule de porc, coupĂ©e en gros morceaux 150 Ă  200 g bacon, tranchĂ© Ă©pais Poivre et sel au goĂ»t 2 Ă  4 c. Ă  soupe 30 Ă  60 ml de beurre non salĂ© facultatif ~PrĂ©paration 1PrĂ©chauffez le four Ă  250 °F. 2Prenez l’oignon et piquez-le de 2 clous de girofles. Mettez-le dans une cocotte avec l’eau, le thym, le porc, la tranche de bacon, du poivre et la feuille de laurier. Portez Ă  Ă©bullition, couvrez et enfournez pendant 3 heures. 3Quand la viande se dĂ©fait Ă  la fourchette, sortez la cocotte du four. RĂ©servez l’épaule de porc et le bacon dans une assiette. Jetez l’oignon et le laurier. 4Portez le jus de cuisson Ă  Ă©bullition Ă  dĂ©couvert et laissez bouillir environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’à l’obtention d’une sauce bien Ă©paisse. RĂ©servez la sauce dans un autre bol. 5À l’aide de 2 fourchettes, effilochez la viande et le bacon, quelques morceaux Ă  la fois, en Ă©crasant bien le gras ne le jetez surtout pas il sert de liant Ă  la rillette.TransfĂ©rez au fur et Ă  mesure dans la cocotte. 6Quand toute la viande est effilochĂ©e, versez-y la sauce, mĂ©langez et assaisonnez. Pour une rillette plus moelleuse, incorporez de 2 Ă  4 c. Ă  soupe de beurre non salĂ© selon la teneur en gras de votre viande et de votre sauce, et mĂ©langez jusqu’à ce que le beurre fonde. 7TransfĂ©rez dans des pots de style Mason ou des ramequins, et servez froide, sur des croĂ»tons avec de la moutarde de Dijon ou Ă  l’ancienne, et avec des minis cornichons croquants Ă  l’aneth. source Solution gourmande transcrit par Lexibule Imprimer la recette ~Mini-brochettes bocconcinis, tomates et cantaloup~ ÉlĂ©gantes et exotiques, ces mini-brochettes et leur huile parfumĂ©e aux graines de sĂ©same sont de mise pour un apĂ©ro raffinĂ©!! PrĂ©paration 15 minutes Portions 12 mini-brochettes ~IngrĂ©dients pour les mini-brochettes bocconcinis, tomates et cantaloup 1/2 cantaloup 6 tomates cerises coupĂ©es en deux 12 feuilles de basilic 12 bocconcinis cocktail ~IngrĂ©dients Pour l’huile parfumĂ©e des mini-brochettes 30 ml 2 c. Ă  soupe d’ huile d’olive 15 ml 1 c. Ă  soupe de miel 15 ml 1 c. Ă  soupe de basilic hachĂ© 15 ml 1 c. Ă  soupe de graines de sĂ©same grillĂ©es 5 ml 1 c. Ă  thĂ© de vinaigre de cidre sel et poivre du moulin au goĂ»t ~PrĂ©paration 1Dans un bol, mĂ©langer les ingrĂ©dients de l’huile parfumĂ©e. 2Couper le demi-cantaloup en douze cubes. 3Piquer les cubes de cantaloup, les tomates cerises, les feuilles de basilic et les bocconcinis sur douze mini-brochettes. 4Napper d’huile parfumĂ©e. source 5 ingrĂ©dients/ 15 minutes transcrit par Lexibule Imprimer la recette Descriptiondu produit. Prenez le large et imaginez-vous au bord de la mer avec le cocktail royal de fruits de mer. Toupargel a sĂ©lectionnĂ© pour vous de savoureux fruits de mer aux qualitĂ©s gustatives indĂ©niables. Ces 500 grammes de produits de la mer surgelĂ©s sauront rassasier jusqu'Ă  cinq convives. saucesCoulis doseille 0,25Pt ou 0,5Pt1 botte doseillequelques feuilles dĂ©pinard1 gousse dail50ml de lait Ă©crĂ©mĂ© 0,25P ou Ă©crĂ©mĂ© 0,5Psel, lail et le hachez pocher les le lait hors du lail, le sel et le dans le mixer, mĂ©langez quelques lassaisonnement. faites mijoter 15 au chaud jusquau service. Coulis de poivron 0pt2 poivrons1 Ă©chalote1 citron le jussel, poivrePelez lĂ©chalote et la hacher les les graines et cĂŽtes, les coupez en petits lĂ©chalote, jus de citron sel et dans le mixer et mĂ©langez quelques lassaisonnement. faites mijoter 15 au chaud jusquau service. Coulis de tomate 0Pt5 tomates1 gousse dail1 citron juspersil hachĂ©sel et poivre de CayennePelez lail et le hachez les tomates 30 et Ă©pĂ©pinez les tomates et les coupez en lail, le jus de citron, le persil, le sel et le dans le mixer, mĂ©langez quelques lassaisonnement. faites mijoter 15 au chaud jusquau service. Coulis de tomate et poivron 0Pt5 tomates2 poivrons1 gros oignons1 gousse dail1 citron jussel, poivre, thymPelez et hachez finement loignon et les les graines et cĂŽtes, les coupez en petits les tomates 30 et Ă©pĂ©pinez les tomates et les poivrons, tomates et dans le mixer, mĂ©langez quelques lassaisonnement. faites mijoter 15 au chaud jusquau service. Mayonnaise allĂ©gĂ©e 1,5Pt/persCette mayonnaise vous permettra d'accompagner lĂ©gumes, poissons et viandes en apportant moins de calories qu'une mayonnaise en potPour 4 personnes 1/2 yaourt nature 0,5P1cs moutarde1cs d'huile d'olive 3P1cs vinaigre blanc2cs maĂŻzena 2P30 cl d'eauDĂ©layer la maĂŻzena dans l'eau froideFaites Ă©paissir Ă  feu doux 2 minutes sans cesser de refroidissement, versez la prĂ©paration dans un bol et ajoutez le 1/2 yaourt, la moutarde, l'huile et le vinaigre en fouettant Mayonnaise allĂ©gĂ©e 1,5Pt/persPour 4 personnes 1 yaourt nature 0% 1P citron le jus1cs de moutarde1cs dhuile 3P1 jaune duf dur 2PPiler le jaune duf avec la moutarde, le jus de citron et lentement le yaourt, lĂ©gĂšre au fromage blanc 1,25Pt/persPour 2 personnes 50gr fromage blanc 0% 0,5P1 jaune duf 2P1cc moutardesel, poivreDans un saladier, battre ensemble tous les ingrĂ©dients jusquĂ  lobtention dune sauce pas garder jusquau lendemain, jetez les sans huile 1Pt/persPour 4 personnes 200g de fromage blanc 0% ou 200g yaourt nature 0% 1,5P1 jaune duf 2P1cc de moutardeun peu de jus de citronsel et poivreMĂ©langez 1 jaune d'uf et 1 c Ă  cafĂ© de moutarde, assaisonnez. Versez peu Ă  peu 200 g de yaourt maigre nature en remuant la sauce comme si vous faisiez une mayonnaise et terminez en ajoutant quelques gouttes de jus de citron. Sauce Ă  lavocat 1,5Pt/persPour 3 personnes 1 bel avocat bien mĂ»r 4P150gr fromage blanc 0% 1P citron le jussel, poivre, 4 Ă©pices ou le jus de citron dans un la chair de lavocat Ă  la cuiller et mĂ©langez la au citron pr quelle ne noircisse les 4 Ă©pices ou le paprika et le fromage blancPassez la prĂ©paration au mixer, vitesse maximum, jusquĂ  lobtention dune purĂ©e fine et au froid jusquau sauce Ă  l'avocat accompagne particuliĂšrement bien les entrĂ©es froides Ă  base de poisson, jambon de la mer, surimi, crustacĂ©s... Elle peut aussi ĂȘtre utilisĂ©e comme variante de la mayonnaise pour accompagner des ufs durs ou des lĂ©gumes. Sauce Ă  l'Ă©chalote 1,5Pt/persSe sert avec des viandes rĂŽties ou 2 personnes 1 verre de vinaigre12 Ă©chalotes1 jaune d'uf 2P13cs de lait Ă©crĂ©mĂ© 1PSel et poivreHachez les Ă©chalotes et mettez-les dans une casserole avec le vinaigre. Faites bouillir pendant 10 hors du feu, le lait, l'uf battu en remuant vivement puis Ă  lĂ©chalote 0,5PtPour 2 personnes 6cs de vinaigre3 Ă©chalotes hachĂ©es1cc de farine10gr beurre allĂ©gĂ© 41% 1P1 bouquet garni5 gouttes de caramel foncĂ© liquideMettre le vinaigre et les Ă©chalotes hachĂ©es dans une casserole Ă  fond complĂštement rĂ©duire le liquide Ă  feu deau prĂ©alablement portĂ©e Ă  Ă©bullition et lĂ©gĂšrement le bouquet garni et laisser cuire Ă  feu doux pendant 12 le caramel pour ensemble le beurre et la dessus la sauce et bien 2 min. sur le sans passer, aprĂšs avoir ĂŽter le bouquet garni, en accompagnement dune viande grillĂ©e ou dun poisson Ă  loignon 1,25Pt/persPour 2 personnes 1 gros oignon125ml de bouillon de lĂ©gumes1 jaune duf 2P1 petit suisse Ă  0% 0,5P1cs de vinaigre1cc de moutardesel, poivreEplucher loignon et le hacher une casserole faire revenir loignon et le bouillon pendant 2 une terrine mĂ©langer le jaune duf, le petit suisse, le vinaigre, la moutarde, le sel , le progressivement le mĂ©lange bouillon - oignon refroidi, en mĂ©langeant frais. Sauce aĂŻoli 1,25Pt/persPour 2 personnes Mayonnaise lĂ©gĂšre voir recette plus haut + ail pilĂ©Pour accompagner viandes au chĂšvre 5Pt ou 4Pt/persPour 3 personnes 150 g de fromage blanc 0% 1P 150 g de fromage de chĂšvre frais 7,5P ou light 5P30 g de cerneaux de noix 6PPoivreEmietter Ă  la fourchette le fromage de chĂšvre mĂ©langer au fromage blanc maigre, avec les noix concassĂ©es mĂ©langer le tout et servir au fromage blanc 1Pt/le bol1cs de fromage blanc 0% 0,5P1cs de crĂšme fraĂźche allĂ©gĂ©e 8% 0,5P Ă©chalote hachĂ©e, ail, persil, - bien mĂ©langer le au gingembre 1,5Pt/le bol2cs de mayonnaise allĂ©gĂ©e 1P2cs de yaourt maigre 0% 0,5P1 pointe de couteau de canderel1cc de jus de citronAjouter le gingembre rĂąpĂ© ou en poudre selon le goĂ»t, les ingrĂ©dients et laisser reposer la sauce quelques heures avant de la au poivre express 0,5Pt/persPour 2 personnes4cc de fond de veau3cs deau1cs moutarde6cc crĂšme fraĂźche Ă  5%4cc de poivre vertselDiluer le fond de veau dans leau. Dans un bol mĂ©langer la moutarde, le fond de veau, la crĂšme et le poivre. Saler. Verser dans une casserole et remuer pour faire Ă©paissir la sauce. Servir de suite sur une viande rouge au poivron 0Pt Se sert avec des poissons cuits au court-bouillon ou encore 2 personnes1 citron1 poivron rouge1 petit piment1 gousse d'ail1/2 oignonQuelques gouttes de tabascoSel et poivreLavez le poivron puis prĂ©parez-le en enlevant les pĂ©pins. Coupez-le en fines et lavez l'ail et l'oignon puis le piment et coupez-le en petits le bien tous ces ingrĂ©dients, salez puis ajoutez quelques gouttes de reposer une bonne heure avant de au raifortPt suivant quantitĂ© raifort1cs de mayonnaise allĂ©gĂ©e 0,5P2cs de yaourt nature 0% 0,5PAssaisonner, ajouter une pointe de couteau de moutarde et du raifort selon le goĂ»t. Bien mĂ©langer le au roquefort 3Pt ou 2,75Pt/pers Accompagne Ă  merveille les viandes rouges 2 personnes 1/2 yaourt nature entier 1P ou 0% 0,5P30gr de roquefort 3P2cc d'huile 2P2cc de vinaigreCiboulette ciselĂ©eSel et poivreEcrasez le roquefort avec l'huile et dĂ©layez petit Ă  petit ce mĂ©lange avec le alors, le sel, le poivre, le le mĂ©lange et incorporez la aurore 0,25Pt/pers Accompagne ufs et lĂ©gumesPour 2 personnes sauce bĂ©chamel 0,5P + sauce tomate 0PSauce au fromage blanc 0,5Pt/persConvient pour le poulet grillĂ©Pour 2 personnes 100g de fromage blanc 0% 0,75P citron jus2 petits oignons frais bulbe de fenouil1cc de basilic hachĂ©s ou du persilsel, poivreMĂ©langez 100 g de fromage blanc maigre avec le jus de 1/2 citron, sel et poivre. Joignez 2 petits oignons frais, 1/2 bulbe de fenouil et 1 c Ă  cafĂ© de basilic hachĂ©s ou persil. MĂ©langez bien le tout et mettez au frais jusqu'au moment de servirSauce au jus de pamplemousse 0,25Pt/persPour 2 personnes 1 petit suisse 0% 0,5P1 pamplemousse jussel, poivreAu lieu d'assaisonner toutes vos salades au jus de citron, pensez au jus de pamplemousse qui fait merveille battu avec un petit-suisse. Salez, poivrez et versez cette sauce moelleuse de prĂ©fĂ©rence sur une salade croquante romaine, endives... saupoudrez de fines herbes hachĂ©esSauce au safran 0Pt A servir, de prĂ©fĂ©rence, avec des 2 personnes 1 louche de bouillon de poisson1cc de farine1 dose de safranSel et poivreFaites cuire la farine dans le bouillon de poisson puis ajoutez le et au yaourt 0PtPour 2 personnes 1cs de yaourt 1cc de jus de citron ou de vinaigresel, poivreVous pourrez y ajouter, au grĂ© de votre fantaisie moutarde, ail, oignon, Ă©chalote, persil, cornichon, safran... Sauce au yaourt variante 0,5Pt/persPour 4 personnes 2 yaourts natures 0% 2P1cs persil hachĂ©2cc moutarde1 gousse dail4 cornichonsHacher les cornichons, peler les yaourts ds un bol avec la lail au presse ail au-dessus du le tout au les cornichons, le persil, saler et pendant 30 min. au au yaourt 0,25Pt/pers Facile Ă  rĂ©aliser, cette sauce peut aussi ĂȘtre agrĂ©mentĂ©e de fines 5 personnes1 yaourt Ă  0% 1PDu vinaigreDe la moutardeSel et poivreBattez le yaourt avec la moutarde et le vinaigre puis au yaourt 3Pt le toutPour accompagner pommes de terre cuites Ă  la vapeur, ou tout autre lĂ©gume1 yaourt Ă  0%2cc de moutarde1 uf sel, poivreSauce au yaourt au concombre 0,5Pt/persPour 4 personnes 2 yaourt nature 0% 2P concombre1 tomate1 oignonsel, poivre, cuminMĂ©langez 1/4 de litre de yaourt, 1/2 concombre en dĂ©s prĂ©alablement dĂ©gorgĂ©s au sel, 1 tomate en dĂ©s et 1 oignon hache menu. Assaisonnez de sel, poivre et quelques graines de cuminSauce au yaourt au cresson 0,5Pt/persPour 4 personnes 2 yaourt 0% 2PCresson concombrejus de citronsel, poivreMĂ©langez 2 yaourt, 1 bol de feuilles de cresson hachĂ©es, 1/2 concombre en dĂ©s dĂ©gorgĂ©s au sel, du sel, du poivre et quelques gouttes de jus de citronSauce au yaourt au poivron 0,5Pt/persPour 4 personnes 2 yaourts 0% 2P1 poivron rouge1 tomatefeuilles de menthesel, poivreMĂ©langer 2 yaourt 0%, 1 poivron rouge et 1 tomate coupĂ©sen dĂ©s. Ajoutez 1 bouquet de feuilles de menthe hachĂ©es, du sel et du poivreSauce aux cĂąpres 0pt Cette sauce accompagne les poissons, les viandes blanches mais aussi les ufs 5 personnes 2cs de concentrĂ© de tomates 0,5P4cs de lait Ă©crĂ©mĂ© 0,25PCornichonsCĂąpresSel et poivreMĂ©langez le concentrĂ© de tomates et le lait. Ajoutez un verre d'eau et les cornichons que vous aurez bouillir pendant 15 minutes puis ajoutez le sel, le poivre et les tout de aux champignons 3Pt/persPour servir avec toutes sortes de pĂątes. Pour 2 personnes 100 g de champignons3 Ă©chalotes20 cl de crĂšme liquide Ă  5% 4P2cc dhuile 2Psel, poivreCouper les Ă©chalotes en laniĂšres et les faire revenir dans de l'huile. Une fois que les Ă©chalotes sont dorĂ©es, ajouter les champignons Ă©mincĂ©s. Une fois que les champignons sont cuits, saler et poivrer gĂ©nĂ©reusement. En fin de cuisson, rajouter la crĂšme liquide. Tenir au chaud et servir tout de suite. Sauce aux Ă©pinards 0,25Pt/persPour 2 personnes 200 ml de bouillon de volaille100 g d'Ă©pinards30 ml de yaourt nature 0,5sel et noix de muscade rĂąpĂ©eLaver les faire blanchir Ă  l'eau bouillante Ă©goutter et les passer au le yaourt nature puis incorporer le bouillon de chauffer une minute Ă  feu sel et noix de muscade aussitĂŽt, en accompagnement d'une volaille ou d'une viande accompagner un poisson, rĂ©aliser la mĂȘme sauce en remplaçant le bouillon de volaille par du aux fines herbes 0,5Pt/persPour 4 personnes 200g de fromage blanc 1,5P1 gousse d'ail1 bouquet de persilquelques feuilles de mentheSel, Poivre Hachez finement les herbes et l' au fromage blanc. Salez, PoivrezSauce aux fines herbes 1,25Pt/pers Une sauce lĂ©gĂšre et aromatisĂ©e qui accompagnera dĂ©licatement les poissons 2 personnes 2cs de fromage blanc Ă  20% 2P2cc de MaĂŻzena 0,5pAilEchalotePersilEstragonCibouletteSel et poivreHachez finement les fines herbes, l'ail et l' la MaĂŻzena dans de l'eau et incorporez-la avec l'ail et l'Ă©chalote au fromage chauffer Ă  feu doux et au dernier moment, ajoutez les fines aux moules ou aux crevettes 1Pt/persAccompagne riz, poissonPour 2 personnes sauce blanche + 200gr moules ou 120gr crevettes dĂ©cortiquĂ©es 2PSauce aux noix 3,75Pt/persPour 2 personnes 1 yaourt nature 1P2cs d'eau1cs de crĂšme fraĂźche Ă  8% 0,5P1 blanc d'uf 12 noix 6P1 pincĂ©e de piment de cayenne1 pincĂ©e de noix de muscadepersil frais, sel, poivreDĂ©cortiquer les noix. Les casser en petits morceaux et les passer au mixeur avec les brins de persil une casserole mĂ©langer le yaourt, l'eau, la crĂšme fraĂźche allĂ©gĂ©e et le blanc d' les noix et le persil mixĂ©s. Bien et faire chauffer Ă  feu moyen, en remuant avec une cuiller en sauce se sert chaude sur un aliment froid ou chaud. Sauce aux trois herbes 0,5Pt/pers Cette sauce sera parfaite pour les cruditĂ©s, les poissons froids et les 2 personnes2cs de fromage blanc Ă  0% 1P1 gousse d'ailPersilCerfeuilEstragonSel et poivrePilez l'ail, hachez les fines herbes et mĂ©langez-les au fromage vivement Ă  la fourchette et mettez cette sauce au rĂ©frigĂ©rateur pendant 30 barbecue 4,5Pt/persPour 6 personnes 6cs huile d'olive 18P2 gousses d'ail2 oignons180 g de concentrĂ© de tomates 3P4cs vinaigre de cidre4cs miel liquide 6P1 dl de vin blanc ou de bouillon dĂ©graissĂ©1 dl de sauce Worcestershire1cc moutarde1 petit bouquet de thym, persil, estragon, poivre de Cayenne facultatif.Sel, une grande casserole, faire chauffer l'huile, ajouter les oignons finement hachĂ©s, faire cuire doucement trois ou quatre minutes sans laisser colorer. Ajouter le concentrĂ© de tomates et Le vinaigre, porter Ă  Ă©bullition pendant deux minutes. Ajouter le vin blanc, la sauce anglaise, le bouquet, le miel, l'ail hachĂ©, la moutarde. Bien mĂ©langer et laisser mijoter quinze minutes. Saler et poivrer fortement, jeter une petite pincĂ©e de Cayenne dans cette sauce onctueuse et trĂšs relevĂ©e, que vous servirez tiĂšde ou froide avec les "spareribs"Sauce bĂątarde 2Pt/persAccompagne poisson, volaille, blanquette, abatsPour 2 personnes sauce blanche + 10cl crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre 5% 2P + jaune d'uf 2P + quelques gouttes de jus de bĂ©chamel 1Pt/persPour 4 personnes 500 ml de lait 1/2 Ă©crĂ©mĂ© 2,5P40g de maĂŻzena 2PMuscadeSel, poivreDĂ©layer petit Ă  petit Ă  froid, dans une casserole, la maĂŻzena dans le lait sur feu doux et faire Ă©paissir tout en remuant. Assaisonnez sel, poivre, muscadeSauce bĂ©chamel 1Pt/persPour 4 personnes 25 cl de lait Ă©crĂ©mĂ© 1,25P5 cl d'eau 5cc maĂŻzena 1P2cc margarine 2P1 cube de volaille 1 pincĂ©e 4 Ă©pices, sel et poivre On peut ajouter du gruyĂšre Ă  comptabiliser, du persil, des cĂąpres... c'est selon!Sauce bĂ©chamel variante 0,5Pt/pers Pour 4 personnes Au lieu de faire un roux avec du beurre tu fais bouillir 1/4 litre de lait Ă©crĂ©mĂ© 1,25P que tu lies avec de la fĂ©cule de pomme de terre 1 c Ă  cafĂ© par 1/4 de litre. Bien saler et poivrer ; tu peux bien sur ajouter de la muscade. La fĂ©cule avec de l'eau et /ou du lait marche aussi trĂšs bien pour remplacer la crĂšme fraĂźche dans le poulet au curry, ou faire des sauces sans beurre. Sauce bĂ©chamel variante2 0,5Pt/persPour 4 personnes Il faut 1/4 litre de lait Ă©crĂ©mĂ© 1,25P et 4cc de maĂŻzena 1P.PrĂ©lever 2cs de lait pour y dissoudre la MaĂŻzena. MĂ©langer avec le reste du lait trĂšs chaud et porter doucement Ă  Ă©bullition sans cesser de mĂ©langer. Salez, Poivrez et c'est prĂȘtSauce bĂ©chamel diĂ©tĂ©tique 0,25Pt/persPour 2 personnes 100 ml de lait Ă©crĂ©mĂ© 0,5P 6 g de farine ou 4 g de maĂŻzenasel, poivre blanc, muscade rĂąpĂ©ePrĂ©lever une petite quantitĂ© de lait froid et faire chauffer le la farine ou la maĂŻzena dans un bol et ajouter petit Ă  petit le lait froid en ce lait d'amidon dans le reste de lait prĂ©alablement portĂ© Ă  Ă©bullition en remuant sans cesse jusqu'Ă  Ă©paississement 10 min. pour la farine, 2 Ă  3 sec pour la maĂŻzena.Rectifier l' bĂ©chamel normande 2,25Pt/persAccompagne ufs et lĂ©gumesPour 2 personnes sauce bĂ©chamel 0,5P+ 10cl crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre 5% 2P + jaune d'uf. 2PSauce blanche 0PtAccompagne riz, poisson, uf, viande blanche Pour 2 personnes liquide Ă  utiliser = bouillon de cuisson ou court-bouillon + farine ou maĂŻzena + sel + poivreSauce blanche 0,75Pt/persPour 2 personnes50cl deau ou bouillon de lĂ©gumes2cs lait Ă©crĂ©mĂ© en poudre 0,5P1cs de maĂŻzena 1Pnoix de muscade2cc de concentrĂ© de tomates2cc de currysel , poivreMĂ©langer Ă  froid leau et le lait en poudre. DĂ©layer la maĂŻzena peu Ă  peu avec le liquide. Mettre sur feu doux jusquĂ  Ă©paississement du mĂ©lange. Retirer du feu saler poivrer, ajouter la noix de muscade, concentrĂ© de tomates, blanche allĂ©gĂ©e 0,5Pt/pers IdĂ©ale pour accompagner les lĂ©gumes en 2 personnes 100 ml d'eau1 cube aromatisĂ©1cs de MaĂŻzena 1PSel et poivreDĂ©layez la MaĂŻzena dans une petite quantitĂ© d'eau froide. Mettez le restant du liquide Ă  chauffer avec un cube aromatisĂ© puis versez la MaĂŻzena Ă©paissir sans cesser de remuer. Retirez du feu, salez, poivrez et battez pendant quelques secondes au blanc vert 1Pt/persPour 4 personnes 1 yaourt nature 0% 1P15g de roquefort 1,5P1cc d'huile 1P1cs de vinaigre1cs de cibouletteEcraser le roquefort avec le yaourt et le et ajouter la bleue 2Pt/persPour 2 personnes 1 yaourt brassĂ© nature Ă  0% 1P15 g de roquefort 1,5P15 g de bleu 1,5P8 Ă  9 raisins secssel, poivreEmietter le bleu et le roquefort et les intĂ©grer au yaourt maigre les raisins secs, saler, poivrer, et mĂ©langer le bourguignonne Ă  lĂ©chalote 3Pt le ttPour accompagner steaks et Ă©chalotes20gr de beurre Ă  41% 2Pthym, laurier, persilsel, poivre1cs farine 1P2 verres de vin rougeCoupez fin 6 Ă©chalotes, mettez-les dans une casserole avec une noix de beurre, thym, laurier, sel, poivre et persil. Laisser fondre Ă  feu doux, elles doivent devenir transparentes. Ajoutez alors 1 cuillerĂ©e de farine, puis mouillez avec deux verres de vin rouge. Laissez mijoter trĂšs doucement une demi-heure au moins, une heure si possible. Plus la sauce rĂ©duit plus elle se parfume. Si elle rĂ©duit vraiment trop, ajoutez une ou deux cuillerĂ©es d'eau chaude en cours de cuisson. Le secret la cuisson lente et rĂ©guliĂšre en casserole Ă  fond de cuivreSauce bretonne 4Pt le tt4 ou 5 gros oignons20gr de beurre 2P2dl de bouillon thym et laurier, sel, poivre, citron1dl crĂšme fraĂźche Ă  5% 2PCoupez les oignons en gros tronçons. Hachez-les ensuite grossiĂšrement et faites-les frire lĂ©gĂšrement dans du beurre. Mouillez ensuite avec le bouillon et ajoutez thym et laurier. Laissez cuire Ă  petit feu pendant une bonne vingtaine de minutes. Passez au tamis. Assaisonnez. Mettez la purĂ©e obtenue dans une cocotte et, sur feu doux, incorporez la crĂšme fraĂźcheSauce cĂąpre 2Pt/persAccompagne le poissonPour 2 personnes sauce blanche + cĂąpres + 10cl crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre 5% 2P + jaune d'uf 2PSauce chablis 2Pt le ttCette sauce accompagne particuliĂšrement bien tranches de jambon, cĂŽtes de porc, ufs pochĂ©s, bouchĂ©es Ă  la reine, langue ou cervelle cuites au court bouillon1 tablette de bouillon2dl vin blanc sec2dl eau2 Ă©chalotes1cs MaĂŻzena 1P2cs crĂšme fraĂźche Ă  8% 1Psel, poivreDans une casserole, faites chauffer vin blanc et Ă©chalotes hachĂ©es jusqu'Ă  ce qu'il ne reste que la valeur d'une cuillerĂ©e Ă  soupe de liquide. DĂ©layez la maĂŻzena dans l'eau froide. Versez sur le vin blanc rĂ©duit. Faites dissoudre la tablette de bouillon. Chauffez Ă  feu doux quelques minutes le temps de laisser Ă©paissir la sauce. Au moment de servir, ajoutez la crĂšme. Sauce champignons 0PtAccompagne poisson, volaille, cervellePour 2 personnessauce blanche + champignons + jus de cuisson des chasseur 5,25Pt le tt100 g de champignons de Paris2 Ă©chalotes hachĂ©es200ml de vin blanc sec400ml d'eau ou de bouillon 1cs concentrĂ© de tomate 0,25P1cc farine50 g de beurre Ă  41% 5P1cc fines herbes hachĂ©es persil, cerfeuil, estragon, ciboulette 1 bouquet garnisel, les champignons, coupez-les en lamelles puis faites-les sauter au beurre. Ajoutez les Ă©chalotes, saupoudrez de farine, et laissez blondir le tout en tournant avec la cuillĂšre en bois. Ajoutez alors le vin, le bouillon, le concentrĂ© de tomate et porter Ă  Ă©bullition sans cesser de tourner. Ajoutez le bouquet garni, sel, poivre et laissez cuire 15 min. Au moment de servir, ajoutez les fines herbesSauce chinoise 0Pt Se sert avec du poisson ou de la viande 2 personnes 1 citron1 oignon1cc de vinaigre1cc de moutarde1 pincĂ©e de gingembreSel et poivreHachez finement l'oignon. MĂ©langez ensemble le vinaigre, la moutarde et le en tournant le jus de citron et l' et Chutney OPtLe chutney est un assaisonnement froid destinĂ© Ă  accompagner une prĂ©paration froide de type viande froide ou salade de se compose de lĂ©gumes pilĂ©s, mixĂ©s ou Ă©crasĂ©s Ă  la fourchette, auxquels on peut rajouter des 4 personnes 4 tomates2 gros oignonscc de piment rouge citron le jussel et poivrePelez les tomates et les finement les oignons et grossiĂšrement les tomates le jus de citron, le piment, le sel et le dans un mixer et mĂ©langez quelques au froid jusquau Citron 0,25Pt/persPour 4 personnes 1 yaourt nature 0% 1P1/2 Citron1 bouquet de cibouletteSel, poivrePrĂ©levez le jus d'un 1/2 citron et mĂ©langez-le au yaourt. Ciselez finement la ciboulette, ajoutez-la au mĂ©lange, salez, citronnette 1,5Pt/persPour 2 personnes 1cs de yaourt ou petit suisse ou fromage blanc1cs vĂ©gĂ©tale 3P1/2 citron le jussel, poivre, persil hachĂ©Sauce cocktail 2Pt/le bolMĂ©langer 2cs rases de mayonnaise allĂ©gĂ©e 1P avec 2cs de fromage blanc 0% 0,75PAjouter 2cc de purĂ©e de tomate et du paprika en crĂšme 2,5Pt/persAccompagne cruditĂ©s ou salade vertePour 2 personnes Vinaigrette 3P +10cl crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre 5% 2PSauce curry 1Pt/persAccompagne le riz, poisson, uf, viande blanche Pour 2 personnes sauce blanche + curry +10cl crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre 5% 2P.Sauce curry 0,75Pt/persPeu Ă©nergĂ©tique, cette sauce permettra d'accompagner vos salades aux fruits de mer et vos viandes blanches froidesPour 4 personnes 1 yaourt nature 0% 1P1 uf 2P1cc de curry1/2 oignon Faites cuire l'uf 6 minutes dans l'eau bouillante et prĂ©levez le jaune. Epluchez et hachez finement l'oignon. MĂ©langez-le avec le jaune d'uf Ă©crasĂ© et le peu Ă  peu le yaourt tout en remuantSauce Ă©picĂ©e indienne 1,5Pt/persPour 2 personnes 2 oignons1cc de curry en poudre15 cl de crĂšme fraĂźche liquide 5% 3PselFaire revenir les oignons Ă©mincĂ©s dans de l'huile. Quand les oignons sont bien revenus, ajouter la crĂšme et le curry en mĂ©langeant bien. Saler lĂ©gĂšrement. Servir trĂšs chaud. Sauce espagnole 3,5Pt le ttSauce pour napper du thon frais braisĂ©1cs huile 3P1 oignon1 petite boĂźte ce concentrĂ© de tomates 0,5P l deau1 gousse dail1 poivron vertsel, Cayenne, paprikaDans une casserole, mettre Ă  chauffer une cuillerĂ©e Ă  soupe d'huile. Y faire fondre un oignon Ă©mincĂ©. Ajouter une petite boĂźte de concentrĂ© de tomates, 1 fois 1/2 d'eau, 1 gousse d'ail hachĂ©e, un poivron vert Ă©pĂ©pine, coupĂ© en dĂ©s, sel, une pointe de Cayenne et de paprika. Laisser cuire 15 minutes. Cette sauce peut napper du thon frais braisĂ©Sauce exotique 12Pt le ttPour les viandes froides ou du riz Ă  l' petits piments rougescc poivre de Cayennecc sel2cs vinaigre 4cs d'huile 12Ppersil hachĂ©10 graines de coriandre4 clous de tous ces ingrĂ©dients dans une petite bouteille. Laissez-les macĂ©rer une quinzaine de jours avant d'utiliser cette sauce trĂšs forteSauce grecque au yaourt 22Pt le ttServir cette sauce froide avec des botte de cresson concombre2 gousses d'ailquelques brins de persil hachĂ©200 g de fromage blanc 0% 1,5P3 yaourts 0% 3P2 jaunes d'ufs 6P4cs huile d'olive 12P2cs jus de citronsel, le cresson, lavez-le et Ă©queutez-le vous devez avoir 1 bol environ de feuilles. Pelez le concombre, coupez-le en fines tranches, saupoudrez-les de sel et laissez dĂ©gorger 30 min. environ. Egouttez-le, rincez-le et passez-le au mixer avec l'ail, le persil et les feuilles de cresson. D'autre part, dans une terrine, mĂ©langez le fromage blanc, les yaourts, les jaunes d'ufs, versez peu Ă  peu l'huile en remuant, puis le jus de citron. MĂ©langez cette prĂ©paration Ă  la purĂ©e verte obtenue prĂ©cĂ©demment, assaisonnez au goĂ»t et mettez au frais. Sauce gribiche 2,5Pt/persAccompagne le poisson froidPour 2 personnes Vinaigrette 3P + jaune d'uf dur moulinĂ© 2P + persil + cĂąpres + hollandaise 1Pt/pers Servie, chaude ou froide, cette sauce fera merveille avec des 2 personnes 1 uf 2P1cs de lait Ă©crĂ©mĂ©1cc de moutarde1cc de jus de citronSel et poivreSĂ©parez le blanc du jaune d' un saladier au bain-marie, mettez le jaune, la moutarde, le lait et fouettez vigoureusement jusqu'Ă  ce que le sauce Ă©paississe sans du feu, sans cesser de fouetter, ajoutez le jus de citron et le le blanc d'uf en neige et incorporez-le indienne 1Pt/le bol1 yaourt nature 0% 1P1cs de jus de citron1 gousse d'ail pressĂ©e ou d l'ail en poudre1cc de curry en poudre1cc de gingembre en poudreAssaisonner - mĂ©langer bien tous les indienne variante 2Pt le tt2 yaourts Ă  O% 2P2cc de moutarde forte2 pincĂ©es de tous les ingrĂ©dients dans un bol et battre Ă©nergiquement. Cette sauce s'utilise de mĂȘme maniĂšre qu'une mayonnaiseSauce indienne 20Pt le tt4 jaunes d'ufs durs 8P4cs d'huile d'olive 12P50ml vinaigre de vin3g de piment sĂ©chĂ© et pilĂ©1 pointe de couteau de un mĂ©lange de jaunes d'ufs cuits durs et Ă©crasez avec le piment, le safran ainsi que le sel et le poivre. Incorporez ensuite l'huile d'olive, goutte Ă  goutte, en tournant comme pour rĂ©aliser une mayonnaise. Lorsque la sauce a pris bonne consistance, ajoutez le vinaigreSauce italienne 3,25Pt/persPour 4 personnes 150 g de bacon allumettes 4,5P 1cs huile d'olive 3P500 g de tomatesdu poivre50 g de parmesan rĂąpĂ© 5P1 oignon1 gousse dailFaites rissoler dans de l'huile d'olive loignon, lail et le bacon. Ajoutez-y les tomates pelĂ©es et concassĂ©es. Poivrez et laissez cuire Ă  dĂ©couvert 15 minutes. Servez avec du parmesan rĂąpĂ©. Un peu d'origan et de basilic parfumeront agrĂ©ablement la sauceSauce lyonnaise 0,5Pt/persPour 2 personnes 120 g de fromage blanc battu Ă  0% 1P1 gousse d'ail1 Ă©chalote1cs de vinaigresel, poivrePeler l'ail et l'Ă©chalote et les hacher le fromage blanc avec le vinaigre, saler, poivrer, ajouter l'ail et l'Ă©chalote et fouetter pour obtenir un mĂ©lange mayonnaise maigre 2PT/le bol10gr mayonnaise allĂ©gĂ©e max. 40% 1P2cs fromage blanc 0% 0,75Psel, poivreMĂ©langer la mayonnaise allĂ©gĂ©e avec le fromage blanc maigre, le goĂ»t on peut ajouter fines herbes, moutarde, vinaigre, mornay 1,75Pt/persAccompagne les ufs et les lĂ©gumesPour 2 personnessauce bĂ©chamel 0,5P + 30gr gruyĂšre rĂąpĂ© 3P Sauce mousseline 0,75Pt/persCette sauce mousseline accompagnera aussi bien lĂ©gumes crus, poissons ou viandes froides, ufs et fondues 4 personnes 150g de fromage blanc 1P1 uf 2P1cc moutarde1 bouquet de persil1 bouquet de cerfeuilsel, poivre MĂ©langez le jaune d'uf, la moutarde et les herbes peu Ă  peu le fromage blanc en montant la sauce comme une mayonnaise. Salez le blanc d'uf en neige ferme et incorporez le dĂ©licatementSauce moutarde 0PtAccompagne le poissonPour 2 personnes sauce blanche + moutarde forte + jus de moutarde 1,5Pt/pers Parfaite pour rehausser la saveur d'une salade 2 personnes 2cc de MaĂŻzena 0,5P2cc de vinaigre1 uf dur 2P2cc de moutardeFines herbesFaites cuire la MaĂŻzena dans 200 ml d'eau et laissez le jaune d'uf malaxĂ© avec le vinaigre et la enfin les fines la sauce vous paraĂźt pas assez liquide, rajoutez du moutarde au fromage blanc 1,5Pt/persPour 3 personnes 150 g de fromage blanc Ă  0% de 1PLe jus d'un citron2 jaunes d'ufs 4P2 gousses d'ail1cs de moutardesel & poivreEplucher l'ail et le hacher ensemble les jaunes d'ufs, le jus du citron et 1 cuillĂšre Ă  soupe d' chauffer au bain-marie en tournant sans cesse Ă  la cuiller en l'ail, la moutarde, le sel et le poivre et prolonger la cuisson encore 1 minute, en remuant pour bien normande 1Pt/persAccompagne lĂ©gumes, fĂ©culents, poissonPour 2 personnes sauce blanche + 10cl crĂšme fraĂźche lĂ©gĂšre 5% 2P.Sauce pauvre homme 0PtCette sauce se sert avec des restes de rĂŽti ou de bouilliPour 2 personnes 1 bouquet de persil 5 Ă  6 Ă©chaloteseausel, poivre1cs de vinaigreMettez dans une petite casserole un petit bouquet de persil hachĂ© fin et 5 ou 6 Ă©chalotes hachĂ©es Ă©galement. Couvrez d'eau. Salez, poivrez. Ajoutez une bonne cuillerĂ©e Ă  soupe de vinaigre Laissez cuire quelques minutes et servez .Sauce piquante 1,5Pt/persConvient trĂšs bien aux poissons, viandes froides, ufs durs, cruditĂ©sPour 2 personnes 1 yaourt nature 0% 1P1cc de moutarde1 uf dur 2P3 cornichons1 petit oignon au vinaigresel, poivre MĂ©langer 1 yaourt 0%, 1 c Ă  cafĂ© de moutarde, 1 uf dur coupĂ© en petits morceaux, 3 cornichons et un petit oignon au vinaigre coupĂ©s en rondelles fines, sel, poivre. On peut rajouter si on veut aromates, piment. Convient trĂšs bien aux poissons, viandes froides, ufs durs, cruditĂ©s. Sauce poulette 2Pt/persAccompagne poisson, volaille, blanquette, abatsPour 2 personnes sauce blanche + champignons + jus de cuisson des champignons + jaune d'uf 2P+ quelques gouttes de jus de ravigote 1,5Pt/persAccompagne viande froide et cruditĂ©sPour 2 personnes vinaigrette + persil + cerfeuil + estragon + oignons + rĂ©moulade 1,25Pt/persPour 2 personnes Mayonnaise lĂ©gĂšre voir recette plus haut + moutardePr accompagner les cruditĂ©sSauce roquefort 2,5Pt/persAccompagne salade verte et composĂ©esPour 2 personnes vinaigrette 3P + 20gr roquefort 2P.Sauce rose 1,25Pt/persPour 2 personnes Mayonnaise lĂ©gĂšre voir recette plus haut + ketchup ou piment ou tabascoPr accompagner viandes froides ou crustacĂ©sSauce sabayon 1,5Pt/persPour 4 personnes 200gr de fromage blanc 0% 1,5P2 jaunes duf 4P2cc deau2 jaunes d'uf et 200 g de fromage blanc 0%. Travailler les jaunes d'uf avec 2 c Ă  cafĂ© d'eau au bain marie, monter ce mĂ©lange au fouet, ajouter ensuite progressivement le fromage blanc. On peut ajouter des fines herbes ou du jus de tartare 1,25Pt/persPour 2 personnes Mayonnaise lĂ©gĂšre Voir recette plus haut + cĂąpres ou cornichons + persil + cerfeuil + accompagner salades composĂ©es, poissons, uf durSauce tartare au fromage blanc 1Pt/persPour 3 personnes 150 g de fromage blanc Ă  0% de MG 1P1 uf dur 2P4 filets d'anchois 0,5P1 Ă©chalote1cs de cĂąpres1 cornichonsel, poivre, persil hachĂ©Peler l'Ă©chalote et la hacher les anchois, les cĂąpres, le cornichon et l'uf dur au tous les l' bien tomate 0Pt1/2 boĂźte de tomates pelĂ©es425ml 1 oignon rĂąpĂ© +50g 1/2 Ă©clat d'ail sel et poivre 1 bouquet garni sucre en poudreDisposer tous les ingrĂ©dients dans une casserole et portez Ă  Ă©bullition. Laissez Ă©vaporer 10 Ă  12mnRetirer le bouquet garni et mixez. On peut ajouter 1cc de concentrĂ© de tomate pour corser la tomates 0Pt A consommer avec des grillades ou des 4 personnes3 tomates mĂ»res1 gousse d'ail2cs de persil hachĂ©2cc de Viandox1 branche de basilic1 feuille de sauge1 petite pincĂ©e de pimentSel et poivreLavez les tomates puis Ă©videz-les. Faites-les dĂ©gorger pendant une demi-heure avec du gros les tomates, Ă©pluchez l'ail et lavez les le tout jusqu'Ă  ce que vous obteniez une purĂ©e Ă©paisse. Ajoutez le viandox et le piment. tomate allĂ©gĂ©e 0Pt Cette version de sauce tomate accompagne parfaitement les lĂ©gumes verts et les ufs Pour 2 personnes2 tomates1 gousse d'ail2 oignonsBouquet garniSel et poivreFaites fondre les oignons Ă©mincĂ©s dans une cocotte avec l'ail Ă©crasĂ©, les tomates coupĂ©es avec le bouquet garni. Ajoutez du sel et du mijoter Ă  petit feu jusqu'Ă  ce que vous obteniez une purĂ©e le tout au turque 1,5Pt/le bol4cs de fromage blanc 0% 1,5Pt1 morceau de concombre de 5 cmAjouter de l'ail Ă  volontĂ©, rĂąper le concombre trĂšs finement, bien le mĂ©langer aux autres ingrĂ©dients et rectifier l' vinaigrette 1,75Pt/pers Une sauce vinaigrette allĂ©gĂ©e indispensable aux 2 personnes 1cs d'huile 3P1cs de vinaigre1cs de fromage blanc Ă  0% 0,5PMoutardeSel et poivreDans un bol, mĂ©langez doucement l'huile au fromage blanc et Ă  la moutarde, que vous aurez prĂ©alablement bien ensuite le vinaigre et vinaigrette allĂ©gĂ©e 1Pt/5cc ... Se conserve 3 semaines au frigo10cl dhuile10cl de vinaigre20cl lait Ă©crĂ©mĂ©2cs moutardeail, sel, poivre, herbes diversesSauce vinaigrette allĂ©gĂ©e 1,5Pt/persPour 2 personnes 1cs d'huile vĂ©gĂ©tale 3p 1cs d'eau1cs de vinaigre ou de jus de citronsel, poivre, moutardeDans un bol, mĂ©langer le vinaigre ou le jus de citron avec le sel, le poivre, la l'huile progressivement, en remuant vigoureusement au fouetRĂ©server au froid, Ă  couvert, jusqu'au vinaigrette 1Pt/le bol1cc de moutarde1cs de vinaigre1 yaourt nature 0% 1Poignon persil cibouletteAssaisonner - bien mĂ©langer le de vinaigretteau curry, au basilic tomatesĂ  l'oignon tomates, poivrons, avec barbecueĂ  l'estragon laitue, chou-fleurĂ  l'ail, Ă  la menthe concombreĂ  la moutarde Ă  l' de tomates 0PtCette vinaigrette est dĂ©pourvue de matiĂšres grasses. Elle s'utilise pour assaisonner les volailles froidesPour 4 personnes 450g pulpe de tomate100ml de vinaigre de vin, balsamique...3cs de moutarde 2cs d'herbes fraĂźches basilic, persil, ciboulette... PoivreMĂ©langez tous les ingrĂ©dients dans un saladier. Assaisonnez.
Étapesde prĂ©paration PrĂ©chauffez le four Ă  th 6 (180°C). Faites cuire les fruits de mer dans de l’eau bouillante salĂ©e pendant 5 min. Dans une
Hier soir j'ai fait un gratin de fruit de mer Ă  ma façon Un paquet de coktail de fruit de mer surgelĂ© de chez Ald*, cuire dans 20 cl de vin blanc et 1/2 verre d'eau avec 2 Ă©chalotes et du poivre pendant 5mn. Filter le tout au bout de 5mn Faire un roux avec 80 g de beurre et 50 gr de farine, ajouter l'eau de cuisson doucement au roux, ajouter 1 bonne cuillĂšre de cognac, 20 cl de crĂšme, une fois la prĂ©paration bien homogĂšne ,ajouter les fruits de mer faire cuire doucement pendant 10 mn Mettre un lit riz cuit dans un plat Ă  gratin beurrĂ© ajouter le mĂ©lange fruit de mer par dessus, ajouter une couche de gruyĂšre et des noisettes de beurre. Passer sous le grill pendant environ 15 mm DĂ©nominationlĂ©gale : LĂ©gumes, noix de Saint-Jacques*, moules, crevettes et sauce Ă  la crĂšme et au vin blanc, surgelĂ©s Exploitant : TIPIAK PCS 29170 FOUESNANT Mode d'emploi : Conseils de prĂ©paration, sans dĂ©congĂ©lation prĂ©alable : A la poĂȘle : Verser le produit dans une poĂȘle de taille adaptĂ©e sans ajout de matiĂšre grasse. Vins blancs secs comment les dĂ©guster ? - Fourneaux Et FourchettesTags Plat, Veau, Sauce, Soupe, Champignon, EntrĂ©e, Dessert, Escargot, HuĂźtre, PĂȘche, ChĂšvre, Oseille, Alcool, Vin blanc, ComtĂ©, Citron, Boisson, Poisson, SucrĂ©, Conserve, Litchi, Melon, Rose, Pamplemousse, ApĂ©ritif, Viande, Fromage, Vin, Amuse-bouche, Exotique, Fruit, Quiche, Terrine, France, Blanquette, Fruit de la passion, Volaille, Bourgogne, Nouvelle Aquitaine, Fruit exotique, LĂ©gume, EquilibrĂ©, Groseille, CrustacĂ©s, Bordelais, FruitĂ©, Chablis, Français, Aromate, Viande blanche, Alsace, Lorraine, Fruit de mer, Agrume, GougĂšre, Coquillage, Fourchette, Beaufort, FumĂ©, Sec, ArĂŽme, Plateau, Lin, Nature, Chavignol, Terroir, Chardonnay, Europe, Plat avec sauce, Au vin, Fruit jauneFruitĂ©s et nerveux, fruitĂ©s et souples, riches et structurĂ©s, riches et ronds
. les vins blancs secs sont multiples et possĂšdent un trĂšs large Ă©ventail de saveurs. Vous avez du mal Ă  les identifier et vous aimeriez savoir comment les dĂ©guster ? Voici les principaux cĂ©pages utilisĂ©s et quelques-uns des vins blancs secs les plus connus en France, avec des conseils pour les accords mets-vins. Une liste non exhaustive, et non limitative ! La famille des vins blancs secs est immense et ne connaĂźt pas les frontiĂšres. Elle va des AOC le plus connues Ă  des vins plus confidentiels, parfois classĂ©s vin de table » ou vin de France ». Ils ont cependant un dĂ©nominateur commun pour ĂȘtre appelĂ©s vins blancs secs », ils doivent contenir moins de 0,2 % de sucre par litre soit entre 0,1 et 2 grammes par litre. Pour dĂ©guster un vin blanc sec AOC, qui a fait ses preuves, vous pouvez piocher dans la liste ci-dessous, qui rĂ©pertorie quelques-uns de vins blancs secs les plus connus en France. Vous avez l’esprit curieux et aventurier ? Vous aimez dĂ©couvrir les vins Ă©trangers ou des vins plus confidentiels ? N’hĂ©sitez pas Ă  vous tourner aussi vers un vin blanc sec plus insolite, confectionnĂ© par un vigneron un peu rebelle qui n’a pas plantĂ© le cĂ©page autorisĂ© ou fait les assemblages autorisĂ©s par l’appellation. Vin blanc sec les principaux cĂ©pages utilisĂ©s en France Le Chardonnay il est trĂšs prĂ©sent en Bourgogne. Il donne des vins fins, Ă©quilibrĂ©s, avec un bouquet complexe. Leur robe est jaune or brillant avec des reflets verts. Le Sauvignon c’est le cĂ©page blanc le plus cultivĂ© au monde, avec le chardonnay. Il est trĂšs prĂ©sent dans le Bordelais et le Val de Loire. Il transmet parfaitement la minĂ©ralitĂ© de son terroir. Les vins blancs secs issus du Sauvignon sont fins et Ă©quilibrĂ©s. Le Chenin blanc on le trouve beaucoup en Val de Loire, mais il est rare sur le territoire français. C’est un cĂ©page exigeant trĂšs versatile, qui permet de faire des blancs trĂšs secs, mais aussi trĂšs liquoreux. Il peut vieillir trĂšs longtemps. Il apporte au vin Ă  la fois de la fraĂźcheur et de la vivacitĂ©. Le Pinot blanc Ă  l’origine trĂšs implantĂ© en Bourgogne, il s’est beaucoup dĂ©veloppĂ© en Alsace. Ce cĂ©page permet d’obtenir des vins Ă©quilibrĂ©s, entre rondeur et aciditĂ©. En sec, il offre des vins trĂšs fruitĂ©s et assez vifs, faciles Ă  savourer. Le Riesling il est cultivĂ© principalement en Alsace. En vin sec, les vins issus de Riesling ont un bon Ă©quilibre entre aciditĂ© fruitĂ©e et richesse, avec beaucoup de minĂ©ralitĂ©. Le Riesling fait de trĂšs bons vins de garde qui se conservent au moins une dizaine d’annĂ©es. Vins blancs secs les principales AOC en France L’AOC Sancerre Cher. Son cĂ©page blanc principal est le sauvignon. Sa teinte est or pĂąle. Il possĂšde une aciditĂ© naturelle qui s’accorde parfaitement avec des fruits de mer, des poissons et crustacĂ©s, de la viande blanche en sauce. Il est parfait avec des fromages de chĂšvre comme le crottin de chavignol. L’AOC Chablis Yonne. Son cĂ©page blanc principal est le chardonnay. C’est un vin vif en bouche, au nez frais, avec une finale minĂ©rale. Il est trĂšs sec et vif, jusqu’à l’aciditĂ©. Sa robe, blanc-vert ou jaune pĂąle, est discrĂšte. Il accompagne les plateaux de fruits de mer, les poissons grillĂ©s, pochĂ©s ou en terrine, la viande blanche en sauce, les escargots, le chĂšvre frais, le beaufort, le comtĂ©. L’AOC Pouilly-FuissĂ© SaĂŽne-et-Loire. Son cĂ©page blanc principal est le chardonnay. Ce vin Ă©lĂ©gant et profond Ă  la robe jaune paille est parfait Ă  l’apĂ©ritif ou en dĂ©but de repas. Il accompagne les crustacĂ©s grillĂ©s, les poissons crus, les ris de veau aux champignons, la blanquette, les terrines de lĂ©gumes, les gougĂšres au fromage, comtĂ©, le beaufort, le chĂšvre frais. L’AOC Muscadet Loire-Atlantique, partiellement Maine-et-Loire et VendĂ©e. Son cĂ©page blanc est le melon de Bourgogne. C’est un vin complexe, gras, qui a un beau volume en bouche. GrĂące Ă  ses arĂŽmes discrets, floraux et fruitĂ©s, notamment de citron, il est idĂ©al avec des huĂźtres et des fruits de mer. L’AOC Entre-deux-Mers Gironde. Son cĂ©page principal est le sauvignon. Cette appellation a des arĂŽmes trĂšs intenses et sa minĂ©ralitĂ© procure une fin de bouche dĂ©saltĂ©rante, une sensation de fraĂźcheur, avec une finale acidulĂ©e. C’est un vin nerveux, mais aussi doux et sec. Il accompagne les plateaux de fruits de mer ou d’huĂźtres d’Arcachon L’AOC Bordeaux Blanc Gironde. Ses cĂ©pages principaux sont la muscadelle, le sauvignon et le sĂ©millon. Ces vins secs, nerveux, et floraux, ont des notes fruitĂ©es de citron, de pamplemousse, de fruits exotiques et de pĂȘche. Ils ont de la force et une belle rondeur. Ces vins frais sont parfaits avec des fruits de mer, des coquillages et des poissons grillĂ©s. Certains, plus complexes, se marient avec des viandes blanches. Ils accompagnent aussi la quiche lorraine et la volaille. L’AOC Pouilly-FumĂ© NiĂšvre. Son cĂ©page blanc principal est le sauvignon. Ce vin gĂ©nĂ©reux, fin et minĂ©ral, est tantĂŽt frais et vif, tantĂŽt long en bouche et plus franc. Il a des notes fruitĂ©es d’agrumes, et de fruits groseille, fruits de la passion, litchi, pĂȘche de vigne. Il accompagne les crustacĂ©s, les poissons Ă  chair ferme, la blanquette, le chĂšvre frais ou Fourneaux Et Fourchettes DedĂ©licieuses cassolettes qui constitueront une entrĂ©e festive.J’ai utilisĂ© un mĂ©lange de fruits de mer surgelĂ©s parce que tout le monde n’a pas la chance d’avoir un poissonnier Ă  cĂŽtĂ©. A l’intĂ©rieur de ce mĂ©lange : Saint
Le couteau de mer est un mollusque de coquille allongĂ© appelĂ© Ă©galement solen », le couteau de mer vit enfoncĂ© dans le sable des meilleure pĂ©riode est de Septembre Ă  DĂ©cembre. Bien qu’il se trouve difficilement sur les Ă©tals, demandez tout de mĂȘme Ă  votre poissonnier, sinon une petite ballade en bord de mer.. Sinon, il en existe aussi en surgelĂ© ! Comme d’autres coquillages, il nĂ©cessite soit une cuisson trĂšs rapide dĂšs qu’il baille » il est cuit. Une fois les couteaux cuits, les enlever de la coquille, les parer enlever le noir , l’appareil digestif et les remettre ensuite dans leur coquille ou pas selon la recette et la prĂ©sentation souhaitĂ©e. PrĂ©paration gĂ©nĂ©rale AprĂšs les avoir dĂ©gorgĂ©es quelques heures dans de l’eau salĂ©e, Ă  la verticale bouteille de 5 L d’eau dĂ©coupĂ©e, les passer trĂšs rapidement sous l’eau du robinet avant de les mettre dans une casserole. 1- Couteaux Ă  la mariniĂšre Pour 2/4 personnes IngrĂ©dients – 1 kg de couteaux – 4 gousses d’ail hachĂ©es – Persil hachĂ© – 60 g de beurre – Un verre de vin blanc La recette – Rincer les couteaux sous l’eau courante. – Les mettre dans une sauteuse. – Les faire cuire 10 minutes en les retournant rĂ©guliĂšrement. – Ajouter la persillade, les retourner et laisser cuire encore 5 minutes. – ajouter le vin blanc Servez avec lĂ©gumes de votre choix ! 2- Couteaux poĂȘlĂ©s Une autre recette facile Une fois les couteaux cuits , dans un cuit vapeur par exemple, faites les rapidement poĂȘlĂ©s avec Ă©chalotes, persil, vin blanc et crĂšme. Servez chaud, avec un muscadet par exemple, DĂ©licieux. 3- Couteaux gratinĂ©s au four Pour 2/4 personnes IngrĂ©dients – 1kg de couteaux de mer – 250g de beurre pommade – 1 botte Persil – 50g de Jambon de pays – 1 citron – Amandes Ă©crasĂ©es 30/40gr – 3 cle d’huile – 2 cl de Vinaigre de XĂ©rĂšs – sel, poivre La recette Dans une grande casserole avec des oignons et du vin blanc, mettre les couteaux prĂ©alablement rincĂ©s et dĂ©gorgĂ©s sous de l’eau courante afin de les ouvrir, de la mĂȘme maniĂšre qu’on ferait cuire des moules. Pendant ce temps, dans un saladier, mĂ©langer le beurre pommade avec le jambon et le persil ciselĂ©s finement. Incorporer Ă©galement les amandes, et de l’huile et un petit peu de vinaigre de xĂ©rĂšs. Bien mĂ©langer, et mettre au frais afin que la prĂ©paration se gĂšle un peu. Une fois les couteaux cuits, les enlever de la coquille, les parer enlever le noir l’appareil digestif et les remettre ensuite dans leur coquille. Reprendre le beurre prĂ©parĂ©, et couvrir chaque couteau de la prĂ©paration Ă  l’aide d’une cuillĂšre. Mettre au four 5/10 minutes Ă  180 degrĂ©s. Il faut que les couteaux soient dorĂ©s. 4- Salade de couteaux Pour 2/4 personnes IngrĂ©dients – 1 kg de couteaux – 1 gousse d’ail Ă©crasĂ©e – Persil hachĂ© et coriandre feuille ciselĂ© – une cĂ©bette – huile vinaigre sel poivre – Une demi pomme bien ferme – 1/4 poivron rouge – un demi citron La recette – Rincer les couteaux sous l’eau courante. – Les mettre dans cuit vapeur. – Les faire cuire 10 minutes . – les sortir, les dĂ©couper en morceaux de 1 Ă  2 cm. – dans un saladier, prĂ©parer une sauce salade huile vinaigre sel poivre, y ajouter les couteaux. – tailler une demie pomme en petits cubes de idem pour le poivron. – Ă©mincez finement la cĂ©bette. – ajouter au saladier, rectifiez l’assaisonnement, citronnez, c’est prĂȘt ! On peut aussi ajouter, qq morceaux de pomelos, et qq germes de soja ! Gardez au frais avant de servir ! Vous pouvez, pour chaque recette, garder les coques, et vous en servir pour les remplir de votre prĂ©paration, et les servir ainsi !
Gratinde fruits de mer frais – IngrĂ©dients de la recette: 1l de moules , 400 g de noix de pĂ©toncle , 500 g de crevettes roses , 1 bouquet d'aneth, 50 g de beurre. pomme de terre, crevette, julienne, Ă©chalote, persil, bouquet garni, vin blanc, farine, cognac, jaune d'oeuf, crĂšme fraĂźche, beurre...
Пթሁбу ОհቷпÎčጃÎčáˆ©á‹šÔ·ĐœĐ”Ń€Đ”ĐșĐ”áŒȘĐ” Ï‰áŒŽáŒŒÖĐ° Ő·Đ°ÎœÎ”Î»Î©Ń…Ő§ ĐžÏ‚ÎčĐłá‹™áŠ©Đ°áŒŹ
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Piperigate au citron et fruits de mer. Je tiens à rassurer les personnes inquiÚtes par mon peu d'assiduité actuelle. Oui, j'ai connu un petit problÚme de santé ces derniers jours mais tout va bien . Evidemment, je n'ai pas cuisiné pendant ce temps alors je vous propose une recette un peu ancienne mais qui n'enlÚve rien à son charme.

La maladie coeliaque est une entĂ©ropathie dĂ©clenchĂ©e par l’ingestion de gluten de blĂ© et de protĂ©ines apparentĂ©es, chez des sujets gĂ©nĂ©tiquement prĂ©disposĂ©s. Elle se traduit par une atrophie villositaire intestinale responsable d’un syndrome de malabsorption retentissant souvent sur la croissance. Son traitement demeure exclusivement diĂ©tĂ©tique, le rĂ©gime sans gluten RSG [114,113]. Il repose sur la suppression totale de l’alimentation, de tous les aliments contenant l'une ou l’autre des 4 cĂ©rĂ©ales toxiques le blĂ©, le seigle, l’orge et l’avoine et leur substitution par d’autres cĂ©rĂ©ales le riz, le maĂŻs, le millet et le manioc [115]. 1. RĂ©gime sans gluten en pratique Tableau 8. Doivent ĂȘtre exclus de l’alimentation tous les aliments naturels ou industriels faits Ă  partir de farine de blĂ© comme le pain, les pĂątes, les pĂątisseries et ceux dans lesquels de la farine a Ă©tĂ© ajoutĂ©e charcuterie, condiments, conserves... Les produits Ă  base de farine de seigle et d’orge doivent l’ĂȘtre aussi. L’ingestion de flocons d’avoine est maintenant admise en quantitĂ© habituelles » 50 g/j chez l’adulte. L’inclusion de l’avoine dans l’alimentation permet de rendre le rĂ©gime moins monotone et contribue Ă  Ă©quilibrer un rĂ©gime sinon trop limitĂ© en fibres [116]. Le riz et le maĂŻs Ă©tant permis, la farine de blĂ© peut ĂȘtre remplacĂ©e dans de nombreuses circonstances par la MaĂŻzena ou la farine de riz. L’alimentation peut ĂȘtre normale par ailleurs. Tableau 8 RĂ©gime sans gluten [114]. Aliments Permis* DĂ©fendus* Lait - Entier, Ă©crĂ©mĂ©, demi-Ă©crĂ©mĂ© liquide, en poudre, concentrĂ©, frais, - pasteurisĂ©, stĂ©rilisĂ©, UHT, lait parfumĂ©. DĂ©rivĂ©s du lait - Fromages pĂąte molle, dure, cuits, non cuits, fondus. - Fromages Ă  moisissures, - Fromages blancs, yaourts, suisses natures, parfumĂ©s, aux fruits, - Desserts frais lactĂ©s sans gluten - Desserts lactĂ©s Ă  base de muesli Viande - FraĂźche, surgelĂ©e au naturel, conserve au naturel - CuisinĂ©e du traiteur, surgelĂ©e, en conserve - Quenelles, viande panĂ©e, en croĂ»te Charcuterie - Jambon blanc, cru, bacon. - Jambonneau non panĂ©. - Poitrine salĂ©e, fumĂ©e ou non. - Épaule cuite. - Faite maison sans adjonction de farine ou de mie de pain et sans farce charcutiĂšre de commerce - Industrielle Rillettes, confits, foie gras au naturel, chair Ă  saucisse. - Saucisses Strasbourg, Morteau, MontbĂ©liard, Francfort. Mortadelle, fromage de tĂȘte, museau de porc, de boeuf, andouille, andouillette, tripes. - Jambonneau panĂ©, PĂątĂ©s et galantines. - Saucissons secs, cuits Ă  l’ail, Saucisses sĂšches, amylacĂ©es - Salami, chorizo, cervelas.* - Farce charcutiĂšre utilisĂ©e par exemple pour les tomates farcies. - Boudin noir et blanc. - PurĂ©e, mousse et crĂšme de foie gras. - PĂątĂ© en croĂ»te, friand, quiche, bouchĂ©e Ă  la reine, pizza Produits de la mer - Poissons frais, salĂ©s, fumĂ©s. Poissons surgelĂ©s au naturel. - Poissons en conserve au naturel, Ă  l’huile, au vin blanc. - CrustacĂ©s et mollusques. Oeufs de poisson. Oeufs - Jaune et blanc MatiĂšres grasses - Beurre, margarine, VĂ©gĂ©taline, huile, crĂšme, lard, saindoux, suif, graisse d’oie FĂ©culents et farineux - Pommes de terre Ă  l’état frais ou prĂ©cuites sous vide ; cuisinĂ©es du commerce sous forme de frites, pommes sautĂ©es, pommes vapeur, pommes en robe, purĂ©e. - Chips ; fĂ©cule ; Perles du Japon - LĂ©gumes secs frais, en conserve au naturel, surgelĂ©s au naturel. - Farines de lĂ©gumes secs., - Soja et farine de soja, ChĂątaignes, marrons, et leurs farines - Riz et ses dĂ©rivĂ©s farine, crĂšme, semoule, - MaĂŻs et ses dĂ©rivĂ©s farine. - Millet et ses dĂ©rivĂ©s semoule, - Manioc et ses dĂ©rivĂ©s tapioca, Tapiocaline, crĂšme de tapioca. - Sorgho, quinoa, - Farine d’arrow-root, - Avoine flacons - CĂ©rĂ©ales soufflĂ©es de riz ou de maĂŻs. - On peut disposer de produits spĂ©ciaux sans gluten pain, pĂątes, alimentaires, biscottes, chapelure, farine, biscuits sans gluten - Pommes de terre cuisinĂ©es du commerce sous forme de ragoĂ»t, de pommes dauphines, de gratin. - CuisinĂ©s du traiteur, en conserve, surgelĂ©s - BlĂ© et ses dĂ©rivĂ©s farine, semoule, pĂątes, couscous, pain blanc, complet, au son, pains fantaisies au lait, aux raisins, au chocolat, viennois, etc. - Pain d’épices, pain de mie, biscottes, Triscottes, Jacottes, Cracottes, etc
 - PĂątisserie, - Chapelure. - Orge et ses dĂ©rivĂ©s farine, orge perlĂ©e, orge mondĂ©e. - Seigle et ses dĂ©rivĂ©s farine, pain, pain d’épice LĂ©gumes - LĂ©gumes verts frais, surgelĂ©s au naturel, en conserve au naturel. - Frais, olĂ©agineux noix, noisettes, amandes, etc. secs, au sirop, en conserve. Extraits et essences de fruits, sirops de fruits - LĂ©gumes verts cuisinĂ©s du traiteur, en conserve, surgelĂ©s - Potages et soupes en sachets ou en boĂźtes Sucre et produits sucrĂ©s - Sucre de betterave, de canne, sucre glace, vanillĂ©, vanillinĂ©, gelĂ©e, miel, caramel liquide, confiture pur fruit pur sucre, crĂšme de marron pur fruit pur sucre. - PĂątes de fruit, pĂąte d’amande, bonbons et sucettes non fourrĂ©s, - Chocolats et friandises garantis sans gluten, chocolat pur en tablette ou en poudre, chewing-gum. - Poudres pour petit dĂ©jeuner sans gluten, - Nougats, dragĂ©es - Bonbons fourrĂ©s, confiseries - De nombreuses chocolateries contiennent du gluten Desserts - Sorbets, - CrĂšmes glacĂ©es sans pĂątisserie, certaines prĂ©parations industrielles en poudre pour dessert lactĂ© crĂšme, flan, entremets, etc. - PĂątes surgelĂ©es ou en boĂźte pour tarte, - Entremets en boĂźte. - Dessert glacĂ© contenant une pĂątisserie par exemple omelette norvĂ©gienne Amuse gueule pour apĂ©ritif - Fromages fondus type ApĂ©ricub, - Fruits olĂ©agineux olives, noix de cajou, cacahuĂštes, etc., - Francfort-cocktail - Biscuits salĂ©s - Saucisses Boissons - Eau du robinet, - Toutes les eaux embouteillĂ©es, Sodas, sirop, limonade, bitter - BiĂšre, panachĂ© Divers - Fines herbes, - Epices pures sans mĂ©lange, - Bouillon Kub, - Cornichons, moutarde, - Levure chimique type Alsacienne, levure du boulange. - ThĂ©, cafĂ©, chicorĂ©e, infusions, cafĂ© lyophilisĂ©, mĂ©lange chicorĂ©e-cafĂ© - Certaines moutardes et beaucoup de sauces contiennent du gluten - VĂ©rifier la composition des produits Produits infantiles - PrĂ©parations pour nourrissons et prĂ©parations de suite lĂ©gislation – 11/01/94, Laits pour enfants en bas Ăąge dits laits de croissance - Farines portant la mention sans gluten » La trĂšs grande majoritĂ© des enfants n’est pas sensible Ă  des quantitĂ©s infimes de gluten. S’il est bon de surveiller les Ă©tiquettes, le rĂ©gime ne doit pas conduire Ă  une traque obsessionnelle des traces de gluten [117,118]. 2. Indications du rĂ©gime sans gluten chez l’enfant. Dans l’enfance, la dĂ©cision d’un rĂ©gime Ă  vie dĂšs le diagnostic ne devrait pas ĂȘtre systĂ©matique, mais autant que possible adaptĂ©e Ă  chacun au cours d’une prise en charge rĂ©guliĂšre, attentive et prolongĂ©e jusqu’à l’ñge adulte. C’est en fonction de la forme de la maladie que sont discutĂ©es les indications du rĂ©gime [114].  Maladie symptomatique indication thĂ©rapeutique du rĂ©gime. Le RSG est indiquĂ© dĂ©s le diagnostic d’une maladie symptomatique, il est en rĂšgle prescrit Ă  vie chez l’adulte et pour plusieurs annĂ©es au moins chez l’enfant, La rĂ©apparition des symptĂŽmes digestifs ou nutritionnels aprĂšs quelques mois ou annĂ©es de reprise, du rĂ©gime normal, impose la reprise du rĂ©gime d’exclusion [114].  Maladie silencieuse indication prĂ©ventive du rĂ©gime. Quant la maladie active de la premiĂšre enfance, traitĂ©e plusieurs annĂ©es par un RSG bien suivi, devient silencieuse dans la seconde enfance, la dĂ©cision d’instaurer ou de reprendre un RGS n’est alors que prĂ©ventive et doit se discuter dans la mesure ou moins 10 % des enfants initialement symptomatiques deviennent latents » Ă  l’adolescence et vue le poids psychologique et social du rĂ©gime [117]. Le bĂ©nĂ©fice prĂ©ventif reste discutable en particulier pour le cancer, rien ne permet de penser qu’il soit plus grand si le rĂ©gime est instituĂ© dĂ©s l’enfance [114].  Maladie latente abstention thĂ©rapeutique. Les auteurs d’une Ă©tude rĂ©cente proposent dans cette situation une simple surveillance clinique et biologique [120]. CHAPITRE III MALADIES METABOLIQUES ET HEREDITAIRES.

Cetterecette de gratin changera de votre quotidien. Une recette simple et rapide Ă  rĂ©aliser. IngrĂ©dients: (4 Personnes) – 500 g de fruits de mer selon gout (des moules, des noix de pĂ©toncle, des crevettes roses, de l’aneth, etc) – 10 cl de vin blanc – 1 noix de beurre – 1 Ă©chalote – 20 cl de crĂšme – 10 g de MaĂŻzena
ï»ż35 min Facile 500 g de fruits de mer surgelĂ©s <br>-50 g de beurre<br>-50 g de farine<br>-demi litre de lait<br>-75 g de fromage rĂąpĂ© <br>-muscade rĂąpĂ© 1 PrĂ©chauffez le four 180°C. 2 DĂšs le premier jour, dĂ©congelez au frigo les fruits de mer. 3 Le lendemain, Ă©gouttez-les avant de les essuyer avec du sopalin. 4 Pour prĂ©parer une sauce bĂ©chamel, mĂ©langez dans une casserole la farine et le beurre fondu. 5 Par la suite, versez-y progressivement le lait sans cesser de fouetter en utilisant un fouet. 6 Hors du feu, saupoudrez la prĂ©paration de muscade et de fromage rĂąpĂ©s. 7 Mettez les fruits de mer dans un plat Ă  gratin avec la bĂ©chamel au fromage. 8 Remuez. 9 Incorporez le tout au four pendant 30 min. Astuces Pour cette recette de Gratin de fruits de mer surgelĂ©s, vous pouvez compter 35 minutes de prĂ©paration. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de gratins, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Recettes similaires Haut de page PhpMW.
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